Sorgenfrei und gesund: Ihr ultimativer Leitfaden für einen fantastischen Sommer
Die warmen Sonnenstrahlen auf der Haut, die lauen Abende im Freien, die duftenden Grillpartys – der Sommer bringt viel Freude und eine Energie, die uns erfrischt und belebt. Während wir diese wundervolle Jahreszeit in vollen Zügen genießen, sollten wir jedoch auch auf unsere Gesundheit achten, um sie sicher und fit zu durchleben. Hier sind einige […]
Wie Flüssigkeitszufuhr im Alter zur Gesundheit beiträgt
Mit zunehmendem Alter verringert sich die Fähigkeit unseres Körpers, das Wasserhaushaltsgleichgewicht zu regulieren. Dies geschieht aus verschiedenen Gründen, wie z. B. einer verringerten Nierenfunktion oder einer veränderten Wahrnehmung von Durst. Dadurch steigt das Risiko von Dehydration, was zu gesundheitlichen Problemen wie Harnwegsinfektionen, Verstopfung, niedrigem Blutdruck und sogar erhöhter Sterblichkeit führen kann. Deshalb ist es besonders […]
Zimt: Eine würzige Waffe zur Stärkung des Gehirns?
Wenn es um Zimt geht, stellen sich die meisten von uns wohl direkt einen köstlichen, herbstlichen Apfelkuchen oder ein warmes Wintergetränk vor. Doch dieses vielseitige Gewürz hat mehr zu bieten als nur kulinarischen Genuss. Aktuelle Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Zimt auch eine positive Wirkung auf unser Gehirn haben könnte. Aber wie genau kann ein […]
Zucker: Limitieren Sie Ihre tägliche Aufnahme auf sechs Teelöffel
Zucker ist schmackhaft und vermittelt uns ein angenehmes Gefühl, da er das Belohnungszentrum in unserem Gehirn stimuliert. Aber zu viel Zucker kann ungesund sein. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt Erwachsenen und Kindern, ihre tägliche Aufnahme von freien Zuckern auf weniger als 10% ihrer gesamten Energieaufnahme zu reduzieren. Eine weitere Reduzierung auf unter 5% oder etwa 25 […]
